A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e tratar este problema, de maneira fácil e acessível à qualquer mulher. Confira abaixo algumas dicas que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas:
- Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
- Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre comer pouquíssima gordura (frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc)
- Evite também excesso de açúcares (refrigerantes, chocolates) e carboidratos (macarrão, pão branco, bolachas). Prefira sempre os integrais.
- Controle com um ginecologista suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite).
- Mantenha uma rotina constante de exercícios físicos. A caminhada é uma ótima aliada no tratamento da celulite.
- Passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
- Evite o consumo de sal em excesso, pois ele causa a retenção de líquidos.
- Controle a ingestão de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, pois eles causam a retenção de líquidos e favorecem o aparecimento da celulite.
- Evite o uso de calças e roupas apertadas, pois elas diminuem a circulação e podem ocasionar o aparecimento de nódulos de celulite.
- Faça drenagem linfática pelo menos duas vezes por semana, para controlar a retenção de líquidos.
Mas, muitas vezes ignoramos soluções simples para este problema, como por exemplo, o cuidado com a alimentação. Pois existem alimentos que são fontes potenciais de gordura causadora da celulite. Confira:
- Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
- Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
- Evite alimentos com açúcar refinado.
- Evite o sal em excesso. Ele retém líquidos, e isso favorece a celulite.
- Evite arroz, macarrão e bolachas. Prefira neste caso, as versões integrais destes alimentos.
- Evite carnes gordas.
- Prepare a comida sem óleo.
Mas, os indesejáveis furinhos nas pernas, bumbum e barriga, podem ser evitados e até eliminados com a adoção de uma dieta que contemple alimentos anti-celulite. Veja só a lista:
- Aveia
- Alecrim
- Banana
- Batata
- Beterraba
- Brócolis
- Cebola
- Cenoura
- Chá verde
- Cogumelo
- Couve-flor
- Espinafre
- Fibras
- Frutas vermelhas
- Gengibre
- Laranja
- Leite e queijo com baixo teor de gordura.
- Melancia
- Tomate
- Vinho tinto
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