DIETA PARA EMAGRECER RAPIDO- PASSO A PASSO

Entretanto, mulheres que desejam causar boa impressão em eventos especiais ou entrar naquele vestido justinho podem eliminar medidas rapidamente, mesmo que seja temporariamente. É preciso bastante esforço e determinação para seguir a dieta e conseguir o resultado esperado, mas todo trabalho vale a pena. Fique por dentro do assunto e conheçapasso a passo de uma dieta para emagrecer rápido.

DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO

A dieta é baseada no consumo de saladas e carnes grelhadas e abstinência total de álcool e refrigerantes. O cardápio é bastante simples, o que pode acabar desagradando algumas pessoas. Em compensação, é composto por produtos super fáceis de encontrar e baratos. Vale lembrar que essa dieta só deve ser realizada durante 5 dias, e só pode ser repetida uma vez, respeitando um intervalo de mais 5 dias.

• Alimentos que devem ser evitados

Para garantir o sucesso da dieta, é preciso ficar longe dos seguintes alimentos:

• Arroz branco;
• Pão branco (só é permitido comer pão integral);
• Cereais matinais (os de caixinha);
• Batata;
• Massas de todos os tipos;
• Frituras;
• Refrigerantes (até mesmo os diet ou zero).

• Alimentos que estão liberados

Entre as refeições propostas, caso persista a fome, é permitido comer os seguintes alimentos:

• Lentilha;
• Linhaça;
• Ovo cozido;
• Ovos mexidos;
• Feijão preto (2 colheres ao dia);
• Peito de peru;
• Ervilhas;
• Maçãs;
• Aipo;
• Manga;
• Brócolis.

• Bebidas proibidas

Durante a dieta não é permitido beber:

• Leite integral;
• Refrigerantes de qualquer tipo;
• Sucos artificiais.

• Bebidas permitidas

Quem faz a dieta pode beber:

• Água;
• Chá gelado ou normal, sem açúcar;
• Café sem açúcar;
• 1 taça pequena de vinho por dia.

• Dicas que devem ser seguidas
  • Tempere a salada sempre com o mínimo possível;
  • Substitua o vinagre por limão;
  • Não coma nada depois das 21:00 horas;
  • Antes das principais refeições, ingira 1 copo de 100ml de água, mesmo que não esteja com sede.

É preciso fazer alguns sacrifícios para emagrecer com saúde. (Foto: divulgação)

CARDÁPIO DA DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO

Para eliminar rapidamente alguns quilos e garantir uma silhueta mais esbelta, é só seguir exatamente o cardápio proposto:

• Café da manhã
  • 1 Fruta;
  • 2 fatias de pão integral com queijo minas;
  • 1 xícara e café com leite;

OU

• 1 Fruta;
• 2 fatias de pão integral com requeijão integral;
• 1 copo de vitamina de leite desnatado com frutas.

• Lanche da manhã
• 1 barra de cereal light, de qualquer sabor;

OU

• 1 iogurte light, de qualquer sabor.

• Almoço
  • Sopa de legumes com carne moída ou frango a vontade;
  • 1 fruta de sobremesa;
  • Para variar é prato é possível adicionar 2 colheres de feijão preto e 2 colheres de arroz integral.

• Lanche da tarde
  • 2 fatias de peito de peru + 2 fatias finas de queijo minas;
  • Meio tomate fatiado;
  • 2 fatias de pão integral.
• Jantar
  • Sopa de legumes com carne moída ou frango a vontade;
  • 1 iogurte com granola ou linhaça de sobremesa.
• Ceia
  • Chá (sem açúcar) à vontade.

Escolher os alimentos corretos é fundamental para perder peso. (Foto: divulgação)

Seguindo as dicas é possível eliminar peso em situações de emergência. É importante lembrar que a dieta não deve ser repetida por mais de 5 dias consecutivos, e é preciso aguardar mais 5 dias antes de retomar o processo. Uma dica para evitar o efeito sanfona, muito comum em dietas relâmpago, é manter os resultados com exercícios regularmente e bons hábitos alimentares.